新型コロナウイルス感染症の拡大に対する施設等の対策として
当面の間、施術時間を短縮させていただきます。
・午前の開始時間を ８：３０ から ９：００ に変更
・午後の終了時間を １９：３０ から １９：００ に変更
皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解のほどを宜しくお願い致します。
全ての患者様に対して27年の実績のある
院長自らが対応させて頂いています。
当院の鍼灸施術は、経絡による全身治療を特徴とします。鍼灸院と整骨院を併設しており、症状に適した治療法を選択します。女性特有の症状でお困りの方に対しては女性スタッフもおりますので安心してご来院・ご相談ください。地元山科の地で皆様に愛されて27年になります。
施術治療の際、予めご予約いただくと確実に時間の確保を致します。
▲第4回 院長のファスティング（断食）チャレンジ動画です。 |
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▲肩こりや坐骨神経痛治療風景動画 |
▲鍼灸が初めての方へ |
★患者様に安心してご来院いただくために… 2021年 6月現在
自費治療との混合治療の患者様は、一週間に１、２回通える方にお勧めします。 |
【2021.6.01】
■予め「ご予約」いただく事でお時間通りに時間を確保致します。予約の詳細はこちら 【2021.4.2】 健康アドバイス「健康ジョギングのすすめ」です。
【2020.02.1】 患者様の坐骨神経痛治療について。坐骨神経痛でお困りの方へ鍼灸治療してます。 【2019.10.10】 【2017.3.01】 【2015.4.01】 【2014.11.17】 |
健康ジョギングのすすめ 2021年4月
現在、趣味と健康の為に天気のよい日には夫婦で山科・北区・左京区を中心にランニング＆ウォーキングをし、程よくいい気分転換をしています。
今回挑戦する予定だったホノルルマラソンがコロナにより中止となりましたが、参加予定だった以前から継続して下半身を中心に歩く・走るという習慣をつけています。
運動前はしっかりウォーミングアップを行う必要があります。特に朝であれば筋肉や関節が固まっていることが多いので、肩周り、ストレッチ、股割り、足首、アキレス腱と、身体全体をほぐしてから始めることで血流がよくなり、故障防止につながります。
このジョギングのメリットはダイエットにも効果的で、運動開始から30分以上から脂肪燃焼の準備が始まるので、ゆっくりでも結構ですので歩き始めてから1時間以上継続してみてください。長時間歩く、走るための筋肉を動かすことは、筋力や筋肉量の維持・向上にも効果的です。そして、速さよりも「距離・時間」を重視することがポイントです。汗ばむ程度のペースで無理なく身体を動かし続ける事がよいです。
そして、運動前は時間や距離にかかわらず、水分補給を必ず行いましょう。スポーツドリンクや果汁100％のフルーツジュース、吸収の効率のよいバナナやゼリー状ドリンクなどがお勧めです。
▲夫婦揃って、サロモンのランニングシューズを購入しました。
未だにコロナ禍、緊急事態宣言で不便な生活を強いられ、うっぷんも溜まる日が多くなってきていると思います。近くの河川敷や山道を散歩することは、密を避けることができます。桜の時期は終了しましたが、これからは新緑が綺麗です。澄んだ空と風、太陽光を浴び、映りゆく季節を全身で感じながらトレーニング・体脂肪燃焼と身体の免疫力アップに、これからもウォーキング＆ランニングを継続していこうと思います。
そして、ジョギングはシューズさえあれば誰でも気軽に始めることができます。
健康意識を高めて個々の免疫力アップにつなげていきましょう！
